🤍 Marre de te sentir submergée ?

Quand tes émotions prennent trop de place, tu peux te sentir :

💭 envahie sans comprendre pourquoi
💭 épuisée mentalement et émotionnellement
💭 seule avec ce que tu ressens
💭 en boucle dans ta tête ou ton corps
💭 dépassée dans ton quotidien (enfants, couple, fatigue, charge mentale…)

Et parfois tu n’as pas besoin de “comprendre”.

Tu as juste besoin de souffler.

Qui suis-je ?

Je suis Miryam.

Je crée des espaces simples, doux et sécurisants pour les femmes qui se sentent parfois débordées par ce qu’elles ressentent.

Pas pour qu’elles deviennent différentes.
Mais pour qu’elles puissent revenir à elles.

Je ne suis pas là pour te dire quoi faire de tes émotions.
Je suis là pour t’aider à ne plus les subir seule.

J’ai longtemps observé quelque chose chez les femmes (et chez moi aussi) :

On comprend nos émotions.
On réfléchit beaucoup.
On essaie de “gérer”.

Mais dans le moment réel…
quand ça déborde…
on ne sait plus quoi faire.

C’est pour ça que j’ai créé Le Refuge.

Un endroit où tu n’as pas besoin d’être forte, organisée ou “alignée”.

Juste un endroit où tu peux :

🤍 respirer
🤍 déposer
🤍 exprimer
🤍 te retrouver petit à petit

Je guide sans diriger.
Je transmets sans enfermer.
Et je laisse toujours de la place à ton rythme, ton intuition, ton corps.

✨ Ce que je crois profondément

Tu n’as pas besoin de plus de contrôle sur tes émotions.
Tu as besoin de plus d’espace pour les traverser.

Le Refuge, c’est quoi ?

Le Refuge est un espace d’outils concrets pour t’aider à :

🤍 accueillir ce que tu ressens sans te juger
🤍 libérer le trop-plein émotionnel
🤍 calmer ton système nerveux quand ça déborde
🤍 remettre du mouvement dans ce que tu bloques à l’intérieur
🤍 retrouver de l’espace en toi

Tu n’as rien à réussir ici.

Tu viens comme tu es.
Et tu choisis ce qui t’aide, au moment où tu en as besoin.

Quand tu arrives dans Le Refuge

Tu n’es pas face à un programme rigide.

Tu arrives dans un espace vivant.

Et selon ton état, tu as accès à des outils simples.

Je veux accéder au Refuge

Ce que tu trouves concrètement dedans

🤗 1. Accueillir & comprendre tes émotions

  • Les fondamentaux de l’accueil émotionnel

  • Débusquer les émotions niées

  • L’outil TIPI

  • Comprendre ce qui se passe en toi sans te juger

🖊️ 2. Écriture émotionnelle

  • Exprimer ce que tu n’arrives pas à dire

  • Écriture intuitive (même si tu “n’aimes pas écrire”)

  • Décharger le mental

  • Retrouver de la clarté intérieure

🧘‍♀️ 3. Corps & libération

  • Observer ce que le corps raconte

  • Danse libre (libérer sans réfléchir)

  • Revenir dans ton corps quand tu es en surcharge

🎨 4. Art-thérapie intuitive

  • Dessin émotionnel sans pression

  • Exprimer sans mots

  • Transformer le trop-plein en création

🍃 5. Nature & régulation émotionnelle

  • Marcher dans la nature pour te recentrer

  • Grounding (marcher pieds nus)

  • S’apaiser avec l’eau, la mer, le feu

  • Se reconnecter au vivant

  • Techniques simples pour redescendre quand ça déborde

🤚 6. EFT (libération émotionnelle)

  • L’EFT expliqué simplement

  • Séances guidées

  • Séance : “Renaître à soi – apaiser la douleur et se réconcilier avec son corps”

⛑️ 7. Quand une émotion est trop forte

Tu trouves des guides simples pour :

👷‍♀️ peur et anxiété
🥰 retour au calme et sérénité
(autres émotions à venir)

📔 Ton outil central

Ton Cahier à Explorer : Routine émotionnelle

Un espace pour :

  • suivre ton état intérieur

  • voir tes schémas

  • ne plus te perdre dans le flou

  • créer ton propre rythme de régulation

Le vrai but du Refuge

Ce n’est pas de “te calmer vite”.

C’est de t’apprendre à :

✨ ne plus rester bloquée dans ce que tu ressens
✨ laisser circuler l’émotion au lieu de la retenir
✨ revenir à toi, même au milieu du chaos
✨ te sentir capable de traverser tes états internes

Pour qui c’est ?

Pour toi si :

  • tu ressens fort, parfois trop fort

  • tu te sens vite submergée

  • tu n’arrives pas toujours à exprimer ce que tu vis

  • tu veux arrêter de tout garder en toi

  • tu veux retrouver un lien simple avec toi-même

REÇOIS TOUT DE SUITE TON ACCÈS

Aujourd'hui au tarif de

10€/mois

Pour 10€/mois, tu as un accès illimité à tout ce qui existe déjà dans Le Refuge, plus les nouveautés que je crée chaque mois.

Tu choisis ton rythme. Tu explores ce qui t’appelle, quand ça t’appelle. Aucun parcours imposé, aucune pression.

Comment rejoindre le Refuge

1. Renseigne tes informations pour créer ton compte.

2. Effectue ton paiement sécurisé par carte bancaire ou PayPal.

3. Accède immédiatement à ton espace membre pour profiter de tous les outils et supports.

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Etape 1: Informations de contact
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Etape 2: Informations de paiement

Tu as encore des questions ?

Tu trouveras probablement les réponses juste ici :

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, le paiement est sécurisé par Stripe et PayPal qui sont des leaders mondiaux de ce secteur.

Ils sécurisent chaque jour des millions de transactions sur la planète.

Je n’ai accès à aucune de tes données bancaires.

Que va-t-il se passer après l’achat ?

Une fois le paiement effectué, tu recevras :

► Une confirmation de ta commande dans ta boîte mail en moins de 2 minutes avec ton lien Telegram pour rejoindre Le Cercle.

► Ton accès à l'espace en ligne immédiatement via ton lien de connexion à ton espace membre que tu recevras également dans un autre mail.

Que se passe-t-il si j’ai des questions?

Tu auras la possibilité de me poser toutes tes questions :

► Par mail (hello@miryamkarama.fr),

► Ou en commentaire directement sous chaque module.

Combien de temps ai-je accès au programme et au Cercle ?

Une fois entrée dans le Reffuge tu as un accès illimité 24h/24 et 7j/ tant que tu restes abonné.

*si la plateforme venait à fermer un jour tu aurais la possibilité de télécharger la totalité du programme afin de le garder à vie ainsi que la possibilité de me contacter par mail.

Tu as encore des questions ?

Contacte-moi à hello@miryamkarama.fr