🤍 Marre de te sentir submergée ?

Quand tes émotions prennent trop de place, tu peux te sentir :

💭 envahie sans comprendre pourquoi
💭 épuisée mentalement et émotionnellement
💭 seule avec ce que tu ressens
💭 en boucle dans ta tête ou ton corps
💭 dépassée dans ton quotidien (enfants, couple, fatigue, charge mentale…)

Et parfois tu n’as pas besoin de “comprendre”.

Tu as juste besoin de souffler.

Qui suis-je ?

Je suis Miryam.

Je crée des espaces simples, doux et sécurisants pour les femmes qui se sentent parfois débordées par ce qu’elles ressentent.

Pas pour qu’elles deviennent différentes.
Mais pour qu’elles puissent revenir à elles.

Je ne suis pas là pour te dire quoi faire de tes émotions.
Je suis là pour t’aider à ne plus les subir seule.

J’ai longtemps observé quelque chose chez les femmes (et chez moi aussi) :

On comprend nos émotions.
On réfléchit beaucoup.
On essaie de “gérer”.

Mais dans le moment réel…
quand ça déborde…
on ne sait plus quoi faire.

C’est pour ça que j’ai créé Le Refuge.

Un endroit où tu n’as pas besoin d’être forte, organisée ou “alignée”.

Juste un endroit où tu peux :

🤍 respirer
🤍 déposer
🤍 exprimer
🤍 te retrouver petit à petit

Je guide sans diriger.
Je transmets sans enfermer.
Et je laisse toujours de la place à ton rythme, ton intuition, ton corps.

✨ Ce que je crois profondément

Tu n’as pas besoin de plus de contrôle sur tes émotions.
Tu as besoin de plus d’espace pour les traverser.

Le Refuge, c’est quoi ?

Le Refuge est un espace d’outils concrets pour t’aider à :

🤍 accueillir ce que tu ressens sans te juger
🤍 libérer le trop-plein émotionnel
🤍 calmer ton système nerveux quand ça déborde
🤍 remettre du mouvement dans ce que tu bloques à l’intérieur
🤍 retrouver de l’espace en toi

Tu n’as rien à réussir ici.

Tu viens comme tu es.
Et tu choisis ce qui t’aide, au moment où tu en as besoin.

Quand tu arrives dans Le Refuge

Tu n’es pas face à un programme rigide.

Tu arrives dans un espace vivant.

Et selon ton état, tu as accès à des outils simples.

Je veux accéder au Refuge

Qu'est-ce que le Refuge ?

Un espace rempli de ressources pour t'aider à accueillir, exprimer et traverser tes émotions, avec plein de façons différentes d'y accéder.

Parce qu'il n'y a pas une seule manière de prendre soin de ce qui se passe à l'intérieur de toi.

🤗 Comprendre & accueillir

Les fondamentaux de l'accueil des émotions, les émotions que tu as peut-être apprises à mettre de côté, TIPI et une Routine Émotionnelle pour commencer à mieux t'écouter.

✍️ Écrire & déposer

Des exercices d'écriture, les pages du matin, des lettres et différentes façons de mettre des mots sur ce qui pèse.

🧘‍♀️ Passer par le corps

Des pratiques corporelles pour observer ce que ton corps raconte, bouger, relâcher les tensions et laisser l'émotion circuler.

🎨 Créer & exprimer

Dessin, collage et art-thérapie pour exprimer ce qui n'a pas toujours besoin de passer par les mots.

🍃 Explorer avec la nature

Des pratiques autour de la marche, de l'eau, de la terre, du plein air et de la connexion à la nature.

🎤 Utiliser ta voix & ton souffle

Chanter, fredonner, crier, respirer, soupirer, parler à voix haute... différentes façons de laisser sortir ce qui a besoin de sortir.

🤚 Découvrir l'EFT & d'autres approches

Des séances guidées et différentes méthodes à explorer pour trouver ce qui te correspond.

❤️ Des espaces pour certaines émotions

Des ressources dédiées à différentes émotions et à certains moments où tu as particulièrement besoin d'être accompagnée.

💌 Déposer ce qui est sur ton cœur

Des propositions pour déposer, écrire, laisser partir et faire de la place à l'intérieur de toi.

🌱 Et ce n'est que le début.

Le Refuge grandit doucement au fil du temps, avec de nouveaux outils, pratiques, exercices et espaces.

L'idée n'est pas de te donner une méthode unique à suivre à la lettre.

C'est de te permettre de découvrir différentes portes d'entrée vers tes émotions et de construire, petit à petit, ta propre boîte à outils pour les traverser.

Le vrai but du Refuge

Ce n’est pas de “te calmer vite”.

C’est de t’apprendre à :

✨ ne plus rester bloquée dans ce que tu ressens
✨ laisser circuler l’émotion au lieu de la retenir
✨ revenir à toi, même au milieu du chaos
✨ te sentir capable de traverser tes états internes

Pour qui c’est ?

Pour toi si :

  • tu ressens fort, parfois trop fort

  • tu te sens vite submergée

  • tu n’arrives pas toujours à exprimer ce que tu vis

  • tu veux arrêter de tout garder en toi

  • tu veux retrouver un lien simple avec toi-même

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Aujourd'hui au tarif de

10€/mois

Pour 10€/mois, tu as un accès illimité à tout ce qui existe déjà dans Le Refuge, plus les nouveautés que je crée chaque mois.

Tu choisis ton rythme. Tu explores ce qui t’appelle, quand ça t’appelle. Aucun parcours imposé, aucune pression.

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Comment rejoindre le Refuge

1. Renseigne tes informations pour créer ton compte.

2. Effectue ton paiement sécurisé par carte bancaire ou PayPal.

3. Accède immédiatement à ton espace membre pour profiter de tous les outils et supports.

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Tu as encore des questions ?

Tu trouveras probablement les réponses juste ici :

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, le paiement est sécurisé par Stripe et PayPal qui sont des leaders mondiaux de ce secteur.

Ils sécurisent chaque jour des millions de transactions sur la planète.

Je n’ai accès à aucune de tes données bancaires.

Que va-t-il se passer après l’achat ?

Une fois le paiement effectué, tu recevras :

► Une confirmation de ta commande dans ta boîte mail en moins de 2 minutes avec ton lien Telegram pour rejoindre Le Cercle.

► Ton accès à l'espace en ligne immédiatement via ton lien de connexion à ton espace membre que tu recevras également dans un autre mail.

Que se passe-t-il si j’ai des questions?

Tu auras la possibilité de me poser toutes tes questions :

► Par mail (hello@miryamkarama.fr),

► Ou en commentaire directement sous chaque module.

Combien de temps ai-je accès au programme et au Cercle ?

Une fois entrée dans le Reffuge tu as un accès illimité 24h/24 et 7j/ tant que tu restes abonné.

*si la plateforme venait à fermer un jour tu aurais la possibilité de télécharger la totalité du programme afin de le garder à vie ainsi que la possibilité de me contacter par mail.

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